中老年秋季养生保健美食,合理膳食营养巧搭配,品美味强身助健康

来源:大阳城集团娱乐作者:大阳城集团娱乐 日期:2024-08-28 浏览:
本文摘要:养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。 今天小编给大家推荐中老年秋季养生保健美食,合理膳食营养巧搭配,品美味强身助健康,希望大家喜欢并从中受益。防癌抗癌、理气调理、老人、糖尿病食谱--蘑菇烩萝卜球准备食材:蘑菇(鲜蘑)200克,白萝卜100克,盐3克,味精1克,香油10克,花生油50克,淀粉(玉米)5克。

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养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。

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今天小编给大家推荐中老年秋季养生保健美食,合理膳食营养巧搭配,品美味强身助健康,希望大家喜欢并从中受益。防癌抗癌、理气调理、老人、糖尿病食谱--蘑菇烩萝卜球准备食材:蘑菇(鲜蘑)200克,白萝卜100克,盐3克,味精1克,香油10克,花生油50克,淀粉(玉米)5克。做法步骤:1、将蘑菇洗净,入沸水锅中略氽后捞出,控去水,白萝卜用取球刀做成球形,放入沸水锅中焯熟,捞出,用凉水冲凉;2、汤锅置旺火上,倒入清汤、蘑菇、白萝卜球烧沸,放花生油烧至汤呈乳白色时放精盐、味精,用水淀粉勾薄芡,淋入麻油,出锅即可食用。

健脾开胃、清热解毒、利尿、糖尿病食谱--三瓜瑶柱羹准备食材:干贝15克,冬瓜100克,西瓜100克,南瓜100克,大葱10克,盐3克,味精2克,淀粉(豌豆)5克。做法步骤:1、冬瓜、西瓜白、南瓜均去皮切粒,葱(去须)洗净,切葱花,江瑶柱浸软,撕丝;2、把江瑶柱放入锅内,加清水适量,煮沸15分钟,放冬瓜、西瓜、南瓜,用湿淀粉少许,搅拌煮成羹,放葱花,调味即可食用。

水肿、痔疮、脚气、糖尿病食谱--油爆海螺准备食材:海螺250克,油菜心30克,淀粉(蚕豆)13克,木耳(水发)15克,小葱20克,醋25克,胡椒粉1克,盐4克,猪油(炼制)40克,大蒜(白皮)10克,黄酒15克,味精3克。做法步骤:1、鲜海螺去壳取肉洗净,用精盐、醋搓出粘液,用清水漂洗干净,用刀片成0.1 厘米厚的薄片,用开水汆过,捞出控净水分备用,将葱切成1 厘米长的丝,蒜切片,水发木耳、油菜心分别用开水焯一下,用精盐、味精、黄酒、醋、胡椒粉、清汤50毫升、湿淀粉兑成滋水备用;2、炒锅内加入熟猪油,用旺火烧至八九成热时,将海螺肉下油一触,迅速倒入漏勺内控净油;3、炒锅留底油,烧熟后下入葱姜爆锅,随即倒入海螺肉、木耳、菜心及兑好的滋水,快速颠翻出盘即可食用。你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

#味精#淀粉#养生收藏准备食材:干贝15克,冬瓜100克,西瓜100克,南瓜100克,大葱10克,盐3克,味精2克,淀粉(豌豆)5克。做法步骤:1、冬瓜、西瓜白、南瓜均去皮切粒,葱(去须)洗净,切葱花,江瑶柱浸软,撕丝;2、把江瑶柱放入锅内,加清水适量,煮沸15分钟,放冬瓜、西瓜、南瓜,用湿淀粉少许,搅拌煮成羹,放葱花,调味即可食用。

水肿、痔疮、脚气、糖尿病食谱--油爆海螺准备食材:海螺250克,油菜心30克,淀粉(蚕豆)13克,木耳(水发)15克,小葱20克,醋25克,胡椒粉1克,盐4克,猪油(炼制)40克,大蒜(白皮)10克,黄酒15克,味精3克。做法步骤:1、鲜海螺去壳取肉洗净,用精盐、醋搓出粘液,用清水漂洗干净,用刀片成0.1 厘米厚的薄片,用开水汆过,捞出控净水分备用,将葱切成1 厘米长的丝,蒜切片,水发木耳、油菜心分别用开水焯一下,用精盐、味精、黄酒、醋、胡椒粉、清汤50毫升、湿淀粉兑成滋水备用;2、炒锅内加入熟猪油,用旺火烧至八九成热时,将海螺肉下油一触,迅速倒入漏勺内控净油;3、炒锅留底油,烧熟后下入葱姜爆锅,随即倒入海螺肉、木耳、菜心及兑好的滋水,快速颠翻出盘即可食用。

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